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    立春养生的原则有哪些 这些原则一定要遵守

    更新日期:02-09 07:12:52  来源:彩牛养生   

    导读:大家都知道一年之际在于春,立春的到来就像是获得了重生,但是在立春的时候也是有讲究的,您知道立春养生的原则有哪些吗,在立春的时候我们应该如何养生呢,那您知道立春的时候女人吃什么能够养生吗,接下来就和小编一起去了解一下吧。...

    大家都知道一年之际在于春,立春的到来就像是获得了重生,但是在立春的时候也是有讲究的,您知道立春养生的原则有哪些吗,在立春的时候我们应该如何养生呢,那您知道立春的时候女人吃什么能够养生吗,接下来就和小编一起去了解一下吧。

    立春养生的原则有哪些

    1、不要过早减衣

    “春不减衣,秋不戴帽”。立春气温还未转暖,不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣,身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

    由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化又大,过早减掉冬衣,一旦气温下降,就难以适应,会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

    2、防止旧病复发

    古谚语:“百草回芽,旧病萌发?!笨杉⒋汉笫羌膊《喾⒌募窘?。春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

    3、每天梳头百下

    春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,故春天梳头,正符合这一春季养生的要求,有宣行郁滞,疏利气血,通达阳气的重要作用。

    立春如何养生

    1、立春养生起居宜忌

    立春后的一段时间里,天气乍暖还寒,气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力有所减弱,所以,初春时节不宜过早减少棉衣物,年老体弱者换装尤应谨慎,不可骤减。

    “春捂秋冻”是民间一条保健谚语,冬三月草木凋零、冰冻虫伏,人体新陈代谢相应变慢,抵抗力下降,容易生病,也容易损阳气,稍受风寒,易发宿疾。而这时候如果出汗,应及时擦去,切勿敞开胸怀让风劲吹。

    春天适当捂一捂,可减少疾病,尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。为避免春季疾病的发生,在预防措施上,首先要顺应气候的变化增减衣服;二要???,使室内空气流通,保持空气清新;三要注意休息和加强锻炼,提高机体的防御能力。

    此外,注意口鼻保健。在起居方面也要顺应自然,早睡早起,适当增加室外活动,使身体的冬藏状态开始适应春天的到来,使自己的精神情志与大自然相适应,力求身心和谐,精力充沛。

    2、立春养生重点护肝

    按自然界属性,春属木,与肝相应,中医认为肝主情致,因此在立春养生方面主要是护肝,调节心情为主,保持心情舒畅,防止“肝火上升”。

    心情舒畅,既可防止肝火上越,又有利于阳气生长。要力戒暴怒,更忌心情忧郁,做到心胸开阔,乐观向上,保持心境恬愉的好心态,都有利于疏肝理气。

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